Se terminaron las celebraciones de fiestas patrias y muchos de nuestros compatriotas comienzan a buscar alternativas que les permitan bajar los kilos ganados durante estas fechas.
Te dejamos tres consejos que te permitirán avanzar en esa línea:
- Ajusta tu dieta para liberar las toxinas facilitando la labor de tu hígado y vesícula, disminuyendo el consumo de alcohol, frituras, café, hidratos de carbono y carnes rojas.
- Ponte en movimiento incorporando veinte minutos de actividad física a tus rutinas diarias. Aprovechando el cambio horario, puedes realizar una caminata, paseo en bicicleta o una rutina de elongación corporal (visita a tu médico para supervisar este proceso)
- Aprovecha la naturaleza incorporando una caminata por los parques existentes en el lugar donde tu vives. Está comprobado que los espacios abiertos permiten reducir los grados de estrés.