El Otoño comienza el 21 de marzo y acaba el 20 de junio. Los días empiezan a ser más cortos, las temperaturas bajan y llueve mucho.



La parte más difícil de esto, es tener que afrontar la poca luz, levantarse temprano oscuro a mucha gente le desagrada y les desmotiva salir a trabajar. Pero ¿qué podemos hacer al respecto?



Lo primero es poder reforzar aquellos aspectos, que en uno u otro sentido, predisponen negativamente nuestro estado de ánimo:



1. Aumentar la exposición a la luz solar siempre en la medida de lo posible mediante paseos y caminatas durante los días más claros.



2. Actividades de higiene mental y física: Mantenerse activo, incrementar actividades físicas, descanso y sueño apropiado, ajustándose a los cambios de horarios.



3. Tener una dieta equilibrada para no refugiar nuestras ansiedades en la alimentación, produciendo un círculo vicioso de nuestro ánimo.



El otoño es lindo, disfrútenlo y miren el paisaje de las hojas caer. ¡No todo es terrible!