Qué es lo primero por hacer frente a golpes, quemaduras o torceduras. Torcedura de tobillo: Un tropiezo puede derivar en un esguince. De hecho es la lesión de tobillo más frecuente. Para reducir la hinchazón lo más aconsejable es aplicar, hielo y ubicar en posición elevada el tobillo. Poner el hielo sobre la zona afectada durante 10 minutos, descansando otros 10. Esta indicación también se puede aplicar en los días siguientes, mientras persista el dolor. Si en la hora siguiente a producirse la lesión, el tobillo se hincha mucho (la zona puede aparecer amoratada) y caminar se hace casi imposible…

Manta de seguridad “apagafuegos” recomendado para tener en casa. La manta ignífuga está definida como elemento de seguridad, también conocida como manta apagafuegos, sirve para sofocar amagos de incendio y evitar posibles quemaduras durante el proceso de evacuación de incendio. Esta manta tiene láminas de material flexible destinadas a extinguir por sofocación pequeños fuegos. Todo incendio empieza con un fuego pequeño y una rápida actuación puede evitar una catástrofe. Es recomendable tener una manta ignífuga en el hogar, oficinas, laboratorios, cocinas industriales, autos, etc. ya que es un sistema de protección contra incendios de fácil y rápido manejo. También es…

Todos deben ir seguros y cómodos, también tu perro o gato. Si vas a viajar con tu mascota es importante tomar ciertas medidas durante el trayecto, sobre todo, si el viaje será largo. Antes de partir Identifica a tu mascota poniéndole un collar con una placa que tenga información de contacto en caso de extravío. También es recomendable hacer una visita al veterinario para que le haga un chequeo a tu mascota y te asegure que cuenta con las vacunas pertinentes. No olvides llevar un certificado de buena salud y vacunas al día (en caso de que muerda o rasguñen…

Es importante conocer algunas recomendaciones que harán la diferencia durante la emergencia. Lo primero que debes hacer es cerrar todas las ventanas de tu departamento rápidamente. En este caso, se recomienda no abandonar el inmueble, ya que se desconoce la gravedad del incendio y el estado del piso afectado y de sus departamentos cercanos. Llama al 132 de Bomberos y avisa tu ubicación. Debes protegerte y permanece en casa hasta que te rescaten o te informen que puedes salir. Si el humo está cerca de tu departamento, sella con cinta aislante las juntas de la puerta y ubica toallas mojadas…

Seguir estas sencillas recomendaciones te dará la tranquilidad necesaria para entrenar y competir sin contratiempos. La mayoría de los corredores prefiere entrenar en exteriores, ya sea por cuestión de practicidad, economía o simplemente familiarizarse con las condiciones normales de una carrera, por eso hay que poner mucha atención a la seguridad. No uses audífonos: Aunque es muy motivante correr escuchando música, limita la capacidad para escuchar los sonidos del entorno que pueden avisarnos de algún peligro. Si quieres escuchar música al correr prefiere hacerlo en parques o lugares donde no haya cruces vehiculares. De cualquier manera, hay que estar siempre…

Vientos, lluvias y caídas de hojas son los principales problemas en esta época del año. Cambio de temporada y cambio de tareas dentro y fuera de la casa para recibir el clima frío de la mejor manera. Las bajas de temperatura hacen que se cierren las ventanas y se produzca una menor ventilación y mayor humedad dentro de las casa, influyendo de manera negativa en la calidad del ambiente interior. Debes abrir las ventanas todos los días para renovar el aire y evitar condensación de vapor de agua en vidrios, muros y desprendimiento de pintura, yeso o papel mural. Con…

Hay varias maneras de apagar el carbón de forma segura , aquí alguna de las mejores técnicas. La primera es la más fácil y es dejar que el carbón se consuma y apague solo. Para hacerlo solo tapa el asador y cierra los pasajes de ventilación del asador para que se ahogue el carbón y se apague. Esta manera es la ideal si no tienes apuro en apagar el carbón y lo quieres limpiar después. Si lo que queda ya casi es pura ceniza o carbón muy blanco, entonces al quitar el flujo de aire y tapar el carbón, se…

Debemos estar preparados y saber qué hacer si un temblor o terremoto sorprende conduciendo, sobre todo en la carretera. Dependiendo de la intensidad del sismo y la velocidad de desplazamiento del vehículo, se puede apreciar por parte del conductor y los ocupantes, una oscilación horizontal y vertical en la estructura del auto, muy parecida al efecto que se produce cuando alguno de los neumáticos sufre una pérdida repentina de aire. Si esto sucede debes desplazar el vehículo a baja velocidad hacia el costado de la vía para detenerlo, visualizando simultáneamente un lugar abierto y seguro en esa zona. ¿Cómo conducir…

Para evitar ser víctima de actos delictivos y saber cómo reaccionar. Lo primero es estar siempre alerta, transitar con tranquilidad, pero estando pendiente de lo que sucede a su alrededor. Si observas cosas que te hagan sentir inseguro cambia de sentido o de calle. Siempre ignora las provocaciones de agresividad de otros, esta puede ser una forma en la que el delincuente aprovecha para poder sustraer tus pertenencias. Evade este tipo de comportamientos de provocación, alejarse e ignorar siempre va a ser más inteligente. En caso de ser abordado por un delincuente, conserva la calma, pide calma al delincuente y…

Es necesario que en esta etapa se tomen ciertos resguardos para que la embarazada y su hijo estén protegidos. Desde el segundo semestre el manejar se puede volver un poco riesgoso y hay que tener mayor cuidado, básicamente por la distancia entre el vientre y el volante, ya que en caso de un accidente o frenazo brusco, se podría adelantar el parto o causar traumatismo en la guagua. Lo primero que se debe hacer es justar el asiento para que puedas alcanzar los pedales cómodamente, procurando dejar una distancia entre el volante y el vientre, de entre 15 a 20…