Es necesario que en esta etapa se tomen ciertos resguardos para que la embarazada y su hijo estén protegidos. Desde el segundo semestre el manejar se puede volver un poco riesgoso y hay que tener mayor cuidado, básicamente por la distancia entre el vientre y el volante, ya que en caso de un accidente o frenazo brusco, se podría adelantar el parto o causar traumatismo en la guagua. Lo primero que se debe hacer es justar el asiento para que puedas alcanzar los pedales cómodamente, procurando dejar una distancia entre el volante y el vientre, de entre 15 a 20…

Tomar más líquido, evitar comidas abundantes y no exponerse al sol en las horas centrales del día. Las altas temperaturas, el exceso de sol y la falta del agua requerida por el cuerpo provocan golpes de calor y generan daños irreparables en el organismo. Para estar bien hidratadas las mujeres deben incorporar como mínimo dos litros de agua diarios, y tres litros los hombres. Estas cantidades pueden variar según las condiciones del entorno como temperatura, humedad ambiental, nivel de esfuerzo físico y alimentación. El principal peligro es la deshidratación. No se detecta desde su inicio, sino que comienza a manifestar…

Existe una gran diferencia entre andar en bicicleta y entrenar. Unas sencillas pautas te ayudarán a afrontar molestias clásicas. Conoce aquí una guía básica para empezar a entrenar sobre tu bicicleta y para que tus pedaladas sean más efectivas. Dosificación del esfuerzo: Más no significa mejor. Hay que ser prudente a la hora de empezar con el entrenamiento y saber que las cargas deben seguir una progresión lógica para que se generen adaptaciones. Si nunca has montado en bicicleta los primeros días con una hora será suficiente. Monta en días alternos para que tu cuerpo se recupere lo necesario. En…

Este recurso natural debemos cuidarlo y aprender algunos trucos para maximizar su uso. 1. Cierra el grifo cuando te laves los dientes. Lava los vegetales en un recipiente y no bajo la llave abierta. 2. Mantén un jarro de agua en el refrigerador para que no tengas que dejar abierta la llave hasta el agua se enfríe. 3. Si compra un inodoro nuevo considera el modelo dual para vaciar el tanque ya que utiliza aproximadamente cuatro litros para el nivel de vaciado bajo y seis para el alto. 4. Arregla todos los grifos que goteen. 5. 5 minutos es suficiente…

Siempre es mejor prevenir que curar. Todos tenemos en nuestras casas remedios, productos de limpieza, de jardinería, tarros de pinturas, etc. Por eso importante guardarlos en lugar seguro, fuera del alcance de los niños. A continuación te damos una guía para evitar que se produzcan intoxicaciones, alergia o irritaciones en niños o adultos. – Etiqueta debidamente los recipientes si los trasvasijas, lo mejor es mantener los productos peligrosos en sus envases originales. Ten mucho cuidado con los envases que se parecen entre sí, ya que pueden invitar a confusiones peligrosas. – Evita usar envases de productos alimenticios, o los utilizados…

Conviene tomar en cuenta algunos consejos para evitar estos momentos de angustia. Las edades en que más ocurren los extravíos es desde los 2 a los 6 años, cuando en el niño se despierta una curiosidad irrefrenable. Lo difícil es mantenerlos sujetos de la mano durante un tiempo prolongado. Los pequeños, aún más los inquietos, tienen que moverse y jugar. Entre tanta gente es fácil dejar de verlo por un momento y entrar en nerviosismo. Las aglomeraciones de gente son el lugar ideal para que los niños pasen desapercibidos ante la mirada de los padres. Si se pierden de vista,…

Las sirenas y luces parpadeantes pueden causar pánico en algunos automovilistas. ¿Y tú, sabes qué hacer si vas manejando? Te ofrecemos algunos sencillos consejos para que sepas cómo responder ante un vehículo de emergencia. Según los expertos en entrenamiento para conductores, las sirenas y luces parpadeantes pueden causar pánico en algunos automovilistas porque la mayoría no tiene idea de cómo reaccionar. La clave es comportarse con calma, sin violar la ley, con seguridad y precavidamente. 1. Mantén la calma: Si escuchas una sirena o vez las luces, apaga la música de tu auto para que puedas concentrarte; después toma algunos…

Disfruta en familia la fiesta más esperada del año. Parar celebrar con seguridad hay que tomar algunas recomendaciones. Lo primero es regular el consumo de alimentos y bebidas alcohólicas. Disfruta de las delicias de nuestro arte culinario con moderación y también con el alcohol. Siempre comprar en locales autorizados o si vas de pic-nic, lleva tus alimentos en un cooler para mantener la temperatura adecuada. No olvides dejar todos los desechos en basureros para no dejar huella. Si vas a elevar un volantín, escoge lugares despejados sin cables a la vista y siempre usa hilo de algodón para no provocar…

Qué es lo primero por hacer frente a golpes, quemaduras o torceduras. Torcedura de tobillo: Un tropiezo puede derivar en un esguince. De hecho es la lesión de tobillo más frecuente. Para reducir la hinchazón lo más aconsejable es aplicar, hielo y ubicar en posición elevada el tobillo. Poner el hielo sobre la zona afectada durante 10 minutos, descansando otros 10. Esta indicación también se puede aplicar en los días siguientes, mientras persista el dolor. Si en la hora siguiente a producirse la lesión, el tobillo se hincha mucho (la zona puede aparecer amoratada) y caminar se hace casi imposible…

Con independencia de su naturaleza química, la inmensa mayoría de los adhesivos provocan irritación de la piel y las mucosas (ocular y respiratoria) pudiendo llegar a producir, en ocasiones, sensibilización alérgica, especialmente los basados en resinas epoxi y los de poliuretano. Los adhesivos de polimerización rápida, como los de cianoacrilato pueden provocar quemaduras por contacto de una cantidad considerable con la piel. Algunos adhesivos de contacto contienen disolventes, como el n-hexano, cuya inhalación repetida y prolongada puede afectar el sistema nervioso periférico, dando lugar a la neuropatía conocida como “parálisis del calzado”. Los lugares en los que se utilicen estos…